In diesem kurzen Workout werden gezielt die Bereiche des Körpers mobilisiert, die durch einseitige oder falsche Bewegungen im Alltag unbeweglich geworden sind. Ständiges Sitzen oder bestimmte Sportarten können zu Einschränkungen - gerade in der Hüfte oder der rückwärtigen Kette des Körpers - führen, was beispielsweise die Ursache für Rückenschmerzen sein könnte. Diese Übungen sind insbesondere für Personen geeignet, die noch nie Yoga gemacht haben und soll die Berührungsangst und den Respekt vor Yoga nehmen.